Година психолога для учнів 5-6 класів “Стрес під контролем”

В Енергодарській гімназії №5 пройшла година психолога для учнів 5-6 класів “Стрес під контролем”, проведена з використанням матеріалів програми підтримки психічного здоров’я «Ти як?».

Учні говорили про те, що таке стрес, чому він виникає та як навчитися керувати своїми емоціями, а не піддаватися їм.

Через інтерактивні вправи, обговорення й творчі завдання діти:

•  дізналися, як реагує тіло на стрес і як йому допомогти;

•  навчилися розпізнавати власні емоції;

•  опанували прості способи самодопомоги — дихальні техніки, паузу «стоп» та вправи на заспокоєння. Також школярі ознайомилися з цифровими арт-терапевтичними ресурсами, які допомагають знімати стрес і напругу.

Стрес — це не ворог, якщо вмієш його впізнати й тримати під контролем.